Наталья Данивская консультант по снижению веса без диет

Когда вы чувствуете внутренний дискомфорт.
Когда вы не можете справиться с эмоциями и чувствами
Когда есть трудности в общении с окружающими людьми
Физическое недомогание без видимых причин
Когда есть потребность в психологической поддержке
Когда появляются зависимости от еды, алкоголя, людей
Когда вам кажется, что никто вас не понимает
Когда имеются проблемы с самооценкой и это мешает
Когда есть проблемы с адаптацией к новым условиям
Когда у вас жизненный кризис
Когда у вас апатия, пропал интерес к жизни
Если вы пережили травмирующее событие, потерю
Когда ваша привычная жизнь кажется разрушенной

1-2 встреча. Знакомство и диагностика.

Чтобы работа над проблемой была эффективной, клиент и арт-терапевт должны привыкнуть к обществу друг друга, чтобы чувствовать себя расслаблено и безопастно. Поэтому первые встречи отводятся для этой цели. Также необходимо выяснить, что беспокоит клиента и какой результат он хочет получить от работы с психологом. Хотя первые встречи являются диагностическими, я всегда строю работу так, чтобы клиент почувствовал себя лучше, получил поддержку и обрел надежду на то, что ему под силу справиться с возникшими трудностями.

3 встреча. Укрепление внутренних опор, поиск ресурсов.

Третью встречу мы посвящаем нахождению и укреплению внутренних опор, которые помогут клиенту справиться с возникшей ситуацией. Цель встречи: повысить уверенность человека в себе, найти и активировать внутреннюю силу. Она есть у каждого, просто когда на человека сваливается проблема, он чувствует себя беспомощным и забывает про ту силу, которая всегда помогала ему выжить в прошлом.

4- 5 встреча. Работа с эмоциями, которые беспокоят.

Каждая проблема состоит из множества чувств и эмоций, которые не дают нам самостоятельно ее решить. И в середине пути мы будем работать с этим эмоциями, чтобы они не контролировали нас и не мешали нам двигаться дальше. Это могут быть страхи, тревоги, беспокойство, сопротивление, вина, обесценивание, самокритика и тд. Это нормально. Это значит, что мы подошли к некоему барьеру за которым выход на новый уровень, туда где нам будет лучше. Главное преодолеть барьер из негативных эмоций и не останавливаться.

6 встреча. Простройка целей, путей выхода из ситуации.

И вот эмоциональный барьер пройден и наша следующая цель простроить пути выхода из возникшей ситуации, с новыми силами и уверенностью в себе. Для этого нам нужно найти новые паттерны поведения, новые жизненные стратегии, новые убеждения, которые помогут выйти из проблемы на новый уровень и повысить качество своей жизни.

7-8 встреча. Работа с тем, что мешает.

Все мы знаем, что новые привычки, новые стратегии, новые способы мышления трудно внедрить в свою старую жизнь. Поэтому на этом этапе мы находим и устраняем все то, что этому мешает. Это опять таки могут быть страхи, обесценивания, вторичные выгоды старого состояния, детские травмы, деструктивные жизненные сценарии и негативные убеждения и установки. Мы работаем со всем тем, что мешает клиенту получить тот результат, который он хочет. Именно на этом этапе можно понять, что корень проблемы человека лежит в детстве и ему нужно идти в терапию, чтобы найти и перепрограммировать все деструктивные программы, убеждения, шаблоны и установки, которые привели к возникновению проблемы и мешают ее решить.

9 встреча. Трансформируем проблему в задачу.

Если решение проблемы лежит в сознании, а не подсознании (детство) мы продолжаем работу. На этой встрече мы будем работать с внутренним критиком и с внутренним стратегом. Подведем итоги, выявим оставшиеся преграды и найдем способы их устранения. Составим пошаговый план дальнейших действий клиента для продолжения внутренней трансформации, внедрения новых привычек и паттернов поведения.

10 встреча. Финальная часть. Составляем пошаговый план.

Финальная часть очень важна. Она поможет подвести итоги, структурировать полученную информацию и эмоциональный фон, а также подарит заряд мотивации и поддержки для дальнейших трансформаций. Финальная часть мягко помогает клиенту выйти из консультативного процесса и повысить уровень собственной ответственности за то, что он делает со своей жизнью.